[+] adauga la site-uri favorite

lady4ever.ro Shopping si discutii pentru femei

Cum evitam racelile si gripa in sezonul rece?

Biosens.ro

Email Print RSS +more

TEXT: A A A

Alimentatie adecvata si un sistem imunitar sanatos si puternic
Nu exista niciun motiv mai serios decat sezonul rece pentru a-ti intari sistemului imunitar! Rezistenta sistemului imunitar poate face diferenta cand vine vorba de a te imbolnavi sau nu cand esti expusa la virusi nocivi. Dar ce este sistemul imunitar si cum iti poti tu intari sistemul imunitar la timp pentru ca in sezonul gripei si racelilor sa fii pregatita?

Ce este sistemul imunitar?
In termeni simpli, sistemul imunitar este o retea echilibrata de celule si organe care lucreaza impreuna pentru a te apara pe tine impotriva bolilor. Blocheaza microorganismele/corpurile straine sa patrunda in organism. Daca totusi unele microorganisme reusesc sa se furiseze pe langa echipa de paza biologica... nici un motiv de ingrijorare! Avand in dotare un puternic grup de comando specializat pe misiunea "Cauta, descopera si  distruge", organismul tau va utiliza un grup auxiliar de celule imune menite sa vaneze invadatorii si in cele din urma sa ii distruga.

Vestea buna este ca iti poti intari sistemul imunitar cu ajutorul obiceiurilor sanatoase si cu o alimentatie adecvata, de preferinta ecologica. Este foarte important sa consumi multe fructe si legume: consuma sau bea sucuri din sfecla rosie, morcovi, precum si din fructe care contin multa vitamina C (soc, afine, coacaze negre, portocale, merisoare). Astfel poti sustine capacitatea innascuta a organismului de a produce anticorpi care vor distruge virusii si bacteriile daunatoare cu care vor veni in contact.

Dar, pentru a ne mentine sanatosi, pe noi si pe cei apropiati noua, nu este destul doar sa avem o alimentatie echilibrata. Pe langa aceasta, exista anumite masuri esentiale care trebuie respectate cu seriozitate.

Care sunt cele mai importante 10 masuri impotriva racelii si gripei?
10. Vaccineaza-te impotriva gripei: Vaccinul anual este un pas important in protejarea impotriva gripei sezoniere.
9. Evita apropierea prin contact direct: Stai la distanta de persoanele care sunt bolnave. De asemenea, cand nu te simti prea bine, stai departe de ceilalti pentru a-i proteja.
8. Spala-te pe maini des, cu apa si sapun: Daca nu ai la indemana apa si sapun, foloseste un servetel de maini pe baza de alcool.
7. Evita sa iti atingi ochii, nasul sau gura: Germenii sunt raspanditi in acest mod, cand o persoana atinge partea contaminata cu bacterii si apoi isi atinge ochii, nasul sau gura, bacteriile sunt asimilate in organism.
6. Acopera-ti gura si nasul cu o batista cand tusesti sau stranuti.
5. Stai acasa cand esti bolnav: Stai acasa cel putin 24 de ore dupa ce ti-a trecut febra. Daca te intorci cu raceala, ii poti infecta pe ceilalti cu o zi inainte ca simptomele sa apara si dupa 5 zile dupa ce ai devenit bolnav.
4. Odihneste-te din plin.
3. Fii activ din punct de vedere psihic.
2. Bea multe lichide si mananca alimente ecologice: sanatoase si hranitoare.

Si metoda numarul 1, cea mai eficienta pentru noi de a evita racelile:
1. Consuma sucuri ecologice Biotta din fructe si/sau legume! Una dintre modalitatile cele mai eficiente si cele mai usoare pentru a-ti stimula sistemul imunitar este cu un regim sanatos, echilibrat, care include multe legume si fructe ecologice. Sucurile Biotta sunt o modalitate naturala, ecologica 100%, de a consuma cantitatea recomandata de fructe si legume si de a te mentine puternica, sanatoasa si pregatita de a lupta impotriva racelilor si gripei din sezonul rece!

Ne vedem pe partie!