[+] adauga la site-uri favorite

lady4ever.ro Shopping si discutii pentru femei

Ce legume si fructe previn imbatranirea

Andreea Serbana, Lady4ever.ro

Email Print RSS +more

TEXT: A A A

Fructele si legumele sunt, pentru fiecare persoana in parte, o sursa importanta de vitamine, minerale, fibre si apa, prin intermediul carora organismul se purifica si devine mai rezistent.

"In natura, exista numeroase fructe, dar si legume in a caror structura si compozitie se afla diversi nutrienti cu proprietati antiaging, cum ar fi: avocado, ghimbir, soia, usturoiul, morcovi, kiwi, piersici, mango", arata Angela Petre, medic specialist chirurgie plastica, Clinica SlimArt.

Consumate zilnic, toate aceste fructe si legume ajuta la mentinerea si pastrarea unui organism cat mai sanatos si puternic. Strugurii, fructele de padure, rosiile si spanacul sunt principalele surse de energie care ne ajuta sa avem un organism cat mai tanar. Coaja si semintele stugurilor contin un numar de 20 de antioxidanti care lupta impotriva atacurilor radicalilor liberi, responsabili de procesul de imbatranire. Potrivit specialistilor, cu cat coaja boabelor de struguri este mai intens colorata, cu atat efectul strugurilor este mai puternic.

Rosiile contin, conform studiilor, cea mai mare cantitate de lycopen, un antioxidant considerat mai puternic in lupta impotriva radicalilor liberi decat beta-carotenul continut de morcovi, care ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Spanacul este si el o sursa puternica de beta-caroten, insa in acelasi timp contine si luteina, un antioxidant la fel de puternic.

Dr Angela Petre subliniaza faptul ca cel mai bun efect anti imbatranire par sa il aiba fructele si legumele care contin doze mari de vitamina C. "Nivelele mari de vitamina C stimuleaza sistemul imunitar, scad riscul de infarct miocardic si AVC, scad tensiunea arteriala si se pare ca au efect protector impotriva unor tipuri de cancer".

Raporteaza | Noteaza comentariul (0) din 0 voturi

Clara
13 martie 2010

Articolul este foarte bun.Cat despre cum sa ne hranim sanatos...daca vrem putem gasi acesta modalitate si fara sa ne gandim daca sunt bio sau contrafacute.Oare care ar fi modalitatea?!
Sunt convinsa ca deja aveti raspunsul cu exceptia unora care nu gandesc,nu au logica si sunt foarte comozi in propria lor existenta.Nimic nu se obtine fara sacrificii....

Raporteaza | Noteaza comentariul (0) din 0 voturi

ttt
12 martie 2010

Toate bune si frumoase, dar ar trebui sa se faca o cercetare in paralel - fructele asa-zis bio si cele asa-zis contrafacute!!! si atunci sa vorbim si sa scriem despre sanatatea noastra, cum o distrugem sau cum o intretinem.